情绪背后的健康真相

　　而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。

8.假如你失声痛哭……

　　真心流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。

　　由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍住不哭也就让身体无法自然排毒，最终会导致免疫力.记忆力和消化能力都将受到影响。

9.假如你感到嫉妒……

　　嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自于对自己性能力的质疑。

　　嫉妒混合了恐惧.压力和愤怒，它会激发人体的‘紧急应急机制’，且一般程度相当剧烈。所以，当一个人嫉妒攻心的时候，血压.脉搏.肾上腺素和免疫系统都会受到威胁，同时感到非常焦虑。

10.假如争吵过后你久久不能释怀……

　　除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一整个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。

　　也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力不要再纠结其中。

11.假如你压力过大……

　　短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。

12.假如你细数生活中的幸福点滴……

 爱.感恩.满足感都会刺激催产素的生成

 当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。

 此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。
 

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