夏季能百分之一百防止中暑的妙招大揭秘

　　心有“数”，好避暑

　　入了伏，要避暑，心中要有四个“数”；天气预报常常听，科学数据记心中。
　
　　1、气温指数：研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者或老年人产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用。比如33℃时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。35℃时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发（出汗）便是最重要乃至惟一的散热方式。因此，此时应及时补足。
　
　　水分及钾、钠、镁等电解质。37℃，一级警报！此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。38-39℃，二至三级警报！一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。医学专家认为，当气温升高到38℃，或虽然气温是35℃，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50％-70％，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。
　
　　2、中暑指数：有的电台、电视台在进行气象预报时，同时报告中暑指数。中暑指数分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了。
　
　　3、疾病风险指数：有的电台、电视台在进行气象预报时，常报告疾病风险指数。疾病风险也分为5级：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗死、高血压、冠心病、心肌梗死等八种常见病。当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应倍加防范。
　
　　4、室内调节最佳温度：室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施。调节到多少为好？根据日本医学专家的研究，最适宜的室内空调温度是：穿西装打领带，最适宜的平均温度为24.4℃；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度27.8℃，男女平均有2-3℃的差别。总的来说，最适宜的空调温度为27-28℃，不应低于24℃。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜。
　
　　编后语：夏天到了，各种的激动和各种的心情随之而来。到外面游泳、工作、渡假的时候一定要做好防暑工作噢！晒黑了没关系，黑皮肤健康嘛，但晒出病来了就不好了噢！入了伏，要避暑，心中要有四个“数”；天气预报常常听，科学数据记心中。

上一页  [1] [2] [3]