怎样去除人身体内的湿气

        每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
        现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
        3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。
        4、少盐，帮助肾排水
        5、适当午睡
        6、戒烟戒酒
        7、早上吃上三片姜
        8、饮食清淡适量
        肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
        酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
        中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。  
        9、避环境的湿
        日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
        不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
        不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

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