三伏天这样泡脚，活血补肾又养生！ 为什么要泡脚？ 夏天湿气最重，为了消暑，大家还喜欢吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。 而脚是我们所有穴位...

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全面了解花胶的养生作用 花胶可能听过这个词的朋友有很多，但对于它的了解并不会太深，可以说花胶、鱼胶、鱼肚都是指同一种物品，只是不同地方叫的方法不同而已，在我们日常生活中花胶的吃法都有哪些？有什么养...

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午休的好处及其重要性 午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失...

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什么是子午觉?什么是心肾相交? 子午觉就是说晚上在子时（23～1点）睡觉，白天在11～13点午休。睡子午觉，就是说夜晚在子时以前上床搜索，在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午，在午时（11～13点）小憩片刻。子午...

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养生的最高境界为天人合一、道法自然 循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显...

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出汗的10大惊人好处 夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。 其实这些做法完全违背人体的生理...

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白头发越来越多？这里有妙招 白头发主要是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。当黑色素颗粒在毛乳囘头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质...

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练气功的十个异常反应 　 异常反应也称不良反应，在练气功中由于对练气功的基本原则和方法未能正确掌握，所以在练气功中出现一些异常现象，如头昏脑胀.胸腹胀满.气不归原等各种反应。这些异常反应的出现，影响练气...

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人体的命门——肩颈！ 人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 一.肩颈结构： ...

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面部拨筋大全 一.为什么要做面部拨筋？ 面部的问题（色斑.脸色发黄.发灰.发暗.长痘等等）往往是体内病情变化的征兆，它是内在器官对外的一面镜子。它的产生是人体经络不通.气血津液流通郁积在上半身所致。血...

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看了这个，你还长期步行吗？ 世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”...

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刮痧保健养生好 竟有些人群不适宜 现在的人群，不管是什么样的年纪，养生保健都已经被提上日程了。刮痧是许多人会采用的养生保健方法，但是现在人们的养生保健太过于盲目了。就例如刮痧虽然是一种非常有效的养生...

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站桩养生功的基本要领 一.动作要领 1.起式身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足...

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道家炼丹方法 采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气...

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“打坐”养生功介绍 什么叫打坐？ 你也许会端坐在某个角落，双足盘坐，两手结定印或者合掌，闭上双眼，尽量避免杂念思绪，但这样未必能解决烦恼的根本问题。佛教经典倡导止观双修，止观中的“止”有停止、寂静、...

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阴气偷走了我们的健康 1.人要活到多少岁才算尽其天年 为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？ 在长...

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为什么医生总叫你多喝水 如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请跟医生说N0！ 原来身体是这样防御的：从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的！ 看过了就知道为什么不建议轻易去吃药.打针.输液了！ ...

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养生保健108条，分享给大家，温暖你我他！ 1.脸上长痘，是因为‘痰浊’无去路，只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口...

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家有三年艾，郎中不用来 “七年之病，求三年之艾”是什么意思？ “保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。”——宋《扁鹊心书》 　“家有三年艾，郎中不用来”，早在春秋战国时期，中国人已经开...

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何首乌的功效与作用及食用方法和禁忌 一.何首乌的功效 　解毒，消痈，润肠通便。用于瘰疠疮痈，风疹瘙痒，肠燥便秘;高血脂。 　1.骨软风疾(腰膝疼痛，遍身瘙痒，行步困难)。用何首乌(以有花纹者为最好).牛膝各...

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仙骨道人谈练功诀窍-道家千年不传密 一.涵养道德是练好智能气功的根本诀窍 智能气功是成始成终的方法。它是融合了儒.释.道.医.民间.武术等众多功法的精髓而编创的。即有对传统气功的继承性，更有对混元气理论的创...

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练智能气功的诀窍 庞老师说：“什么是诀窍呢？有不少人认为诀窍就是具体的方法。其实，有的属于方法，有的属于精神领域里的东西，练气功不是简单的方法问题，练气功首先要从精神领域里边认真地练。”诀窍，是功法...

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内功练习八种方法 台阶上，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂内功练习八种方法，直与大腿成90度。背脊要直，全身放松.心情安定，进入练功态。 一.脚呼吸法，又称"踵提呼吸法"，简称"踵息法"。 练习方法：提脚跟。...

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中国传统气功有什么好处 很多人都从各种渠道中听到过，气功就是有病治病，无病强身。但是，气功真的可以治病吗?我们姑且不论，气功能够强身是很多人都比较认可的。 1.预防保健：《黄帝内经》讲：正气内存，邪不...

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智能气功简介 智能气功是著名气功学者庞明副教授编创的科学气功。它继承了传统气功的精华，吸收了中华古文明“天人合一”整体观的合理髓核，汲取了现代科学.医学.哲学等成果，建立了完整而严密的理论体系，编创...

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早起，就是救命 早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。 　我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪...

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长期练气功，有什么益处？ Ⅰ.增强体质 　练气功可以调整阴阳.和畅气血.疏通经络.培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强.病者康.老者复壮的效果。 　《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：...

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谨记睡觉4戒律：人很难变老！ 第一条：子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说...

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养生古训 1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3.养生在动，养心在静...

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有必要养成喝茶的好习惯 世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能...

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