养生保健108条，分享给大家，温暖你我他！

养生保健108条，分享给大家，温暖你我他！

1.脸上长痘，是因为‘痰浊’无去路，只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。

2.若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰，肚脐，膝盖，双脚的保暖尤为重要。

3.一按摩，就打嗝。是经络通畅的表现。打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道，推腹，一屁了之。

4.大便对应着烦恼，小便对应着恐惧，汗液对应着寒邪，眼泪对应着郁结。

5.治病要给病以出路。常见的出路是：大便.小便.汗液和眼泪。

先深蹲，臀部贴近脚后跟。然后，脚掌不离地，向前蹭着走下去。可以助阳，利水，发汗，通便。对鼻炎有效（一边蹲走，一边用两手‘鱼际’擦揉鼻翼。）

6.膝与腹经络相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而头晕者，慎做或不做。

7.少则甜，多则腻，‘品’不过三口，多食反失滋味。

8.生活中，少问几个‘为什么’？会减少许多烦恼，节省许多气血。

9.按摩，有效而易学。按，久按不动，待气血聚来；摩，捏揉推拨，散气滞血瘀。一按一摩，引清气驱赶浊气；摩之按之，散瘀血好血自生。

10.足跟痛者，多为肾经气滞。按摩小腿肾经：太溪——复溜——筑宾。这一段若经穴敏感者，足跟痛可立时减轻。

11.喷嚏.咳嗽；寒战.呕吐；哈欠.抽筋。这些现象，若因势利导，皆是治病的良方。

12.锻炼不忙着锻炼肌肉，先让你的五脏六腑结实了再说。树干茁壮，枝叶自然茂盛。粗壮的肌肉需要大量的气血，五脏都吃不饱，别急着喂养肌肉。

13.想气血足，先别损耗。吃那一点营养，敌不过随意的挥霍。

14.想要赞美，就会想要批判。所以要以恒温之心，取舍冷暖之事。

15.肾为先天之本，生精髓。脾为后天之本，长气血。精髓是种子，气血是粮食。强肾就是育种，健脾就是囤粮。粮虽多，坐吃山空。种不绝，生生不息。强肾，长生久视之道。

16.喜怒忧思悲恐惊，七情，只要不停下来琢磨，‘物来则应，物去不留’，就不会毁伤我们的身体。反而会激发我们的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增强了肾上腺，虽恐无害。遇到不平事，大吼一声，阳气十足，虽怒不伤。若是思来想去，耿耿于怀。便成了负能量，暗伤阴血。《金刚经》说：“应无所住而生其心”。

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