养生保健108条,分享给大家,温暖你我他!
睡不足,早起锻炼,自损身体。困了熬,白天再补,石换美玉。
61.困了就睡,不分时间。不困强睡,气血不入,徒强心烦。想睡了,是身体告诉你,现在可以储存气血了。
62.想睡,睡不着,能量只出不进,身体正在透支。
63.腰为肾之府,强腰就是强肾。肺为肾之母,益肺就是益肾。‘打哈欠’‘伸懒腰’,既补肺,又补肾。
64.刮痧就是抓痒,抓破了,就是‘刺血’。自然疗法就是自愈本能的放大和加强。
65.肾者,甚也,‘作强之官’。要想强壮,出人头地,必须强肾。若只求平和少病,舒肝健脾就行了。
66.血尿同源,清浊之分。肾这个过滤网如果堵住了,便清浊不分,血液会被污染。轻者痛风结石。甚者尿毒水肿。肾病非为肾,皆在肝也。
67.肝是解毒工厂,若不工作,便成了制毒仓库。把没有降解的大块毒直接给肾,肾这个过滤网太小,就会堵住了。
68.肝有郁结,心生烦躁,浊气入腹,头晕脑胀,半夜醒来,再难入眠。可在睡前多推按大腿肝经,揉太冲穴,解生气之源。再‘推胸至腹’,消已生之气。
69.肝不怕酒肉,最怕生气。任劳不任怨。生气时,肝就罢工。这时喝酒,酒毒不解,容易醉倒。这时吃肉,肉食不化,血脂增高。
70.肝者,干也,是干活的器官,最能吃苦耐劳。《内经》称为‘罢极之本’。罢极,疲劳之意。最先积劳成疾。所以,我们要好好爱护我们的肝。
71.肝为‘将军之官’。‘慈不掌兵’,将军没几个脾气好的。但将军生气,直来直发,不怒而威。所以,不是不可以生气,要生就生那种雄浑霸气。不然,还是‘虚邪贼风,避之有时’,比较稳妥。
72.不生气得一步步来,第一步,知道生气的坏处:白白耗费大量气血,并让自己生病。第二步,你不能主动去找气生,你看不惯的地方就是你的生气源。第三步,多看你喜欢的人和事,别总与犯相的人在一起。
73.不生气不是忍着,越忍气越多,反而会生病。多半的慢性病都与生闷气相关。生气也是一种习惯。不改变这个习惯,病就不会好。
74.经络穴位一敲就痛,一揉就打嗝,实际是气血比较旺盛,经络比较通畅的表现。正邪相争就痛,正无力相争就不痛,正胜邪了,全通了,也不痛。
75.吃多少好东西,一生气怨恨,气血就变成负能量,补到肝火上去了。我们需要旺盛的精力,而不是火爆的脾气。
76.气血虚的人推揉.敲打经络时,常常没有痛感。这时揉也白揉,敲了白敲。先得养足气血。