养生保健108条,分享给大家,温暖你我他!
89.常推腹而腹内不动,又怕寒凉的人,很多时候是腹内有积寒。积寒浅,艾灸中脘.神阙。积寒深,可灸背腧诸穴,腧穴可以直通脏腑,排寒迅速。
90.两腿的垃圾(浊气.浊水.赘肉.瘀血)与外界没有直接的通路,要先倒入腹部的垃圾站,从大肠.膀胱排出。如果腹内垃圾本来就堆积如山,清运不走,腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去,气血就不纯净。就会百病丛生。
91.身体的气血不是有余而是不足。我们的膝盖为什么受损,缺少气血润滑。我们的静脉为什么曲张,血少不畅而淤积。两腿本是两桶气血,因堵滞而变成两桶废料。血不下行,则脚底冰冷,气不下行,则虚火上逆。先把肚子清干净,再把腿的两桶垃圾倒掉。然后重新换成新鲜的气血。
92.增强气血,首先要让气血纯净。浊气郁结,清气难入。陈血不去,新血不生。清气入于肺而浊气出于大肠和毛孔。新血生于心而浊水走小肠而入膀胱。所以腹要常清则无病,是补养气血的第一步。
93.气血要想增强,就要储备,气存于肾,血储于肝。肾与膀胱相表里,膀胱经御寒要耗费大量肾的阳气。肝与胆相表里,胆不决断,思虑不眠会耗掉大量阴血。防寒入侵可以节省肾的阳气。减少思虑会节省肝血的损耗。多睡觉,少费神,多保暖,少冻人。就可以节省大量气血。
94.气血是生命的本钱,气血充足,心态会随之改变。你有一千元,或你有一千万,你对世界的看法会完全不同。外界的一切,不好把握,自己的气血却可以随时节省和增强。气血决定你的定力,你的智慧,你的胆量,你的性格。
95.身体每天会产生大量废物。废物会污染血液,为疾病的产生提供土壤。如果产生的废物都能够及时排出,人就不会得病,人就不会衰老。排除废物需要足够的气血,充分的时间,有效的方法。人们通常只关注方法,却不懂得积聚气血,节省时间。要知道,只要气血和时间充足,排除废物的方法,身体天生就有。
96.精足,肾则有力,阳足,肝则有力,血足,脾则有力,气足,肺则有力,神足,心则有力。精不能骤生,血不能速成,阳不能立旺。唯气,吸之于天,取之不尽;唯神,一念之间,扭转乾坤。
97.人有三种力量:愿力.气力.体力。愿力发于心,气力行于肺,体力运周身。‘哀莫大于心死,生命只在呼吸。’愿力,气力是人的原动力。
98.生命由时间和气血组成。时间少了,生命不长,气血少了,生命不强。如果天天花费时间来耗费气血,生命将断送在自己手中。
99.深吸一口气,力量倍增,向外可推起杠铃;深吸一口气,不推杠铃,向内推动经络,则阻滞可开。