122岁老中医临终馈赠：气血才是养生的根本 1.记住：睡觉是养生第一要素 。 睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。 因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2.一切药物对治病来说...

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水果酵素的制作过程和功效 酵素是在所有活的动、植物体内均可发现的物质，它是维持身体正常功能、消化食物、修复组织等必需的。酵素是由蛋白质构成的，它们参与几乎所有的身体活动，目前已知的酵素有数千种。事...

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酵素大解析 什么是酵素？ 　酵素，英文为enzyme，实际上是酶的旧译。酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，但是不改变反应的方向和产物。也就是说酶只能用于加速各类生化...

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3妙招养护脆弱肠道 胃，是人体很重要的消化器官，一个人的健康离不开胃，只有胃好了，身体才会好。那么我们应该如何在冬天里进行养胃工作呢? 　①养胃食物推荐 　1.菠菜 　面对吃什么养胃的问题，菠菜可以适量...

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养生健康“十谷粥” “万病因酸起”，如果吃了太多酸性食物，身体酸性太重，很多病就跟着来了，比较理想是身体弱碱性。健康十谷粥就能很好地调理身体酸碱度。实践中很多人的高血压、高血脂、便秘、口角炎、色斑、...

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野生葛粉功效与作用 葛粉全身是宝，在我国有悠久的应用历史，连葛藤、葛叶、葛花都有应用之法。经历代医药家不断总结和试验，得出葛粉具有：性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。用现代医学方法进一步分...

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音乐为什么能调理亚健康 无论是在古代还是现代社会，中国传统的五调式音乐已经被证实非常有益于身心健康，有调理亚健康状态的良好效果，那么为什么音乐能有这样神奇的作用呢？音乐通过什么样的途径，作用于我们的...

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冬天晒太阳有什么好处 冬天晒太阳有什么好处？冬阳和煦温暖，民间有“冬晒太阳，胜喝参汤”之谚语。冬季更需要经常多晒晒太阳，结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效既能让人感到暖意融融，心精舒畅，又...

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肺最爱的九种白色食物 1.燕麦 早期在国外是作为药材使用。近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的最佳食品。 鸡蛋和燕麦是最...

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中医教你怎么睡好觉，睡个养生觉！ 人一个晚上不睡，一百天都补不回来。 睡觉的诀窍 　正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 　所以...

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吃药一年，不如泡澡十天 1.易睡安眠：通过药物的渗透作用，使皮肤主动出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴感觉，浴后易入睡，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。 2.降脂减肥：肥胖多由于脾的运化功能欠佳，水湿停...

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“艾”在三伏，一年之中最好的艾炙季节 炎热的夏季，人体内的阴霾之气会散发出来，阴霾之气就是体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气是致病的罪魁祸首。而艾的热力不同与其他任何物体散发的热力，与人体的元气...

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腿疗的作用——百病从腿养 一.中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通;"​ 但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂证比如像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压...

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老中医教您梳头巧治病 每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。 ​ 有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都损...

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为什么做胸部、卵巢、淋巴、经络、脾胃保养？ 2013年，身为有过乳癌患者经历的中国好声音那英组选手姚贝娜也加入了粉红丝带行列宣传女性乳腺健康保养。 ​ 先来了解一下为什么要做？ 答：你知道吗？胸部的...

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拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能​ 拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？ ​ 首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。R...

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何为“冬病”，为什么要“夏治” 转眼就到七月了。三伏天快到了，冬病夏治这四 个字在我们耳边出现的越来越频,繁了，然而大概很多朋友还是不能具体的说出冬病夏治的概念吧。下面我们一起来了解下吧！ 一. 什么是...

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泡脚知识知多少? 一：晚上泡脚为什么能补血 ​ 血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血...

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脾虚的女人老得快，说的太对了！ 总是感冒，容易过敏，经常疲劳到底是什么原因引起的？爱长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，还容易平胸垂臀、皮肤松弛，又是怎么回事？归根结底，这些都是脾虚导致的。​ 　中...

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基础养生歌，说唱着给自己治病。 降压歌 　高血压病不可怕，三个穴位搞定它; 　太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。 　坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。 　若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。​ 　 感冒...

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最全的九种体质身体特征和日常养生方法 一.平和体质​ “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好.性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色.肤色润泽，头发稠密有光泽，目...

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中医养生之道与养生方法 人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。道指法则、原则；术则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。卫生是保卫...

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晚饭不吃，饿治百病! 看一遍年轻十岁! 健康生活，从现在开始​ 　近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。​ 　1.在健康...

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最廉价的防癌处方：每个人都能做到! 每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活，也就是说，每个人都可能患上癌症。而这种激发“原癌基因”的外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟...

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脾胃的调理 脾胃后天之本，四怕一喜--怕冷，怕生，怕撑，怕生气，喜笑 全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，...

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久减不瘦是因为体内寒湿过重 寒湿是女人诸多疾病的诱因和症结，一旦受凉，后患无穷。出现在女人身体、皮肤上的问题大多和受寒脱不了干系，只是这一点并不为人知。相比来说，她们更熟悉也更能理解的是“排毒”、“...

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五脏长寿,人就长寿! 手指的麻木和什么器官组织关联？ 1.调肝​ (1)过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。 (2)人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。 ...

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为了十年之后少去医院，今天你必须马上行动！ 健 康 谣​ 三天不吃青，两眼冒金星。​ 宁可食无肉，不可饭无汤。​ 吃面多喝汤，免得开药方。​ 体弱病欺人，体强人欺病。​ 晨吃三...

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女人25岁后,必知6个养生方法! 1.补充纤维素​ 这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显著。​ 常见食品的纤维素含量如下：...

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经常刮痧的好处 刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角.玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络.活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压....

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