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3妙招养护脆弱肠道

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2015-01-12 20:42:53

3妙招养护脆弱肠道


    胃,是人体很重要的消化器官,一个人的健康离不开胃,只有胃好了,身体才会好。那么我们应该如何在冬天里进行养胃工作呢?

  ①养胃食物推荐

  1.菠菜

  面对吃什么养胃的问题,菠菜可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。

  2.山药

  山药具有健脾.除湿.补气.益肺等多种功效,是一种对胃很好的食物。此外,山药与大枣一起煲汤,效果更好。

  3.南瓜

  《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾.胃经”,能补中益气.消炎杀菌.止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属.铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

  可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

   4.虾米

   虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质.碳水化合物.脂肪及钙.磷.铁等成分,具有补肾养肾.滋阴暖胃.通畅血脉之功效。

   5.胡萝卜

  胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。

  胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

  6.羊肉

  羊肉性味甘温,含丰富的脂肪.蛋白质.碳水化合物.无机盐和钙.磷.铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬令进补的佳品,具有暖中补肾.开胃健脾.御寒去湿之功效。

  7.生姜

  生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强,能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀.腹痛.腹泻.呕吐等。

   8.包心菜

  要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃.缓急止痛.解毒消肿.清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将包心菜与薏米.陈皮.蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛.上腹胀满及胃.十二指肠溃疡等病症。

  ②养胃饮食窍门——“八宜”饮食原则

  胃病需“三分治七分养”,很多人都知道这一说法。饮食调养是最直接的养胃方法,也可以说是养胃的重中之重。

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Tags:养生 健康

作者:佚名

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