肺最爱的九种白色食物

肺最爱的九种白色食物

1.燕麦

早期在国外是作为药材使用。近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的最佳食品。

鸡蛋和燕麦是最美味.最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳.最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

2.杏仁

是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水.糖.奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包.鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

3.雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺.止咳.消痰.降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴.便秘.干咳等;或因内热导致烦渴.咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒.寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过.煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

4.蜂蜜

蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖.果糖之种还含有各种维生素.矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐.有机酸和微量元素，有滋养.润燥.解毒之功效。

温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

5.淮山药

现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾.镁等矿物质元素，具有营养滋补.诱生搅扰素.增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎.冠芥蒂.心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干.咽干.唇焦.干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒.熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片.切块.切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。

6.百合

现代研究发现，百合含有的生物素.秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳.平喘的作用，慢性支气管炎患者.有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

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