什么是真正的养生？

　　生活的智慧其实就在我们的身边。
　　（2）生命在于动静之间
　　最后要注意两个问题。《内经》里说的四季养生里有一静一动。静，是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱，志不能移。暴怒，过喜过忧都是不对的。动，绝不是现在的快跑，而都是缓步、慢行。也就是散步似的，绝不是强体力的运动。很多人想减肥，每天拼命的跑步健身。但效果并不好。过量的强度运动等于消耗自身的阳气。只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。
　　记住这一静一动。四季养生的要领就在其中了。
　　（3）二十四节气养生
　　四季在细化分，就是一年的二十四节气了。
　　我们都知道一年有三百六十五天，分四季，十二个月，二十四节气。具体的二十四节气，每个节，每个气，都要如何去做呢？
　　这里总结了二十四节气养生歌诀。内容如下：
　　大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。
　　雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。
　　春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气，风郁内生。
　　谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂腾腾。
　　小满芒种，郁从心生。丹田积病。勿劳心神，津布气行。
　　夏至小暑，土实形满。热从中生。少食勿积，病患不生。
　　大暑立秋，阳极气盛。形虚动风。血燥发热，遇湿则淫。
　　处暑白露，金水相承，心火囚中。脾土难运，阴阳难平。
　　秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。耗损多燥，劳劳不葆。
　　霜降立冬，令在三焦，节食少欲，疏导通路，滞气自消。
　　小雪大雪，寒水伤木，冻土封山，饱和心火，心平气和。
　　冬至小寒，阴盛阳微，莫饮贪杯，静之以待，内敛生机。
　　解释起来就是：
　　大寒立春：天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感冒发烧。上焦伤寒当发表辛散。知道这些就能健康长寿。
　　谷雨惊蛰：这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒。而我们的心肺容易淤结，应当化痰行血活血为宜。这个时候，脾土虚而肝气容易郁结，所以要多运动，好疏散郁结之气。适当初些补益的食物药物宜健脾养胃。
　　春分清明：这个时候万物复苏，土地松软，草木开始生长，但尚幼嫩。人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜（如香菜、茴香、薄荷、…）如果长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，遇到风寒就会容易感冒。小孩子发热要用清肠消积的药物。

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