“茶”万病之药，您喝了吗？

    青茶.红茶降低胆固醇。​

    青茶属于半发酵的茶，其代表品种有武夷岩茶（大红袍）.铁观音.冻顶乌龙茶.凤凰单枞等；而红茶属于全发酵的茶，代表品种有安徽的祁红.云南的滇红，印度和斯里兰卡的红茶也是享誉世界的名品。"红茶由于经过发酵，比绿茶刺激性低，功效也有所不同，能促进血液循环.降低胆固醇等。"江和源告诉记者。​

    黑茶减肥消脂。​

    黑茶属于后发酵的茶，人们最熟悉的就是普洱茶了，其中茶多酚类物质的总量较高，具有很好的降脂减肥效果。据报道，巴黎亨利伦多医院的贝纳尔？贾可托教授给20位血液脂肪过多的病人一天喝3碗云南普洱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4.日本《健康》杂志则介绍，普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及甘油三脂。 "一些茶叶中的名品，如龙井中的明前茶，其有效成分和普通茶种类无异，含量可能会有所差别。"江和源解释说，明前茶因为采摘早，其中的茶氨酸.维生素C含量较高，而茶多酚含量低。"出于养生的考虑，大家不必购买特别贵的茶",韩驰提醒说。那么究竟哪种茶最有营养呢，两位专家认为，就多酚类物质的总量来说，每种茶都差不多，不过，因为绿茶加工工艺最简单，所以营养成分保存的更完好一些。 ​

    怎样喝茶最养生 在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。韩驰说："不同的茶，保存.冲泡.饮用的方法都各有讲究。" ​

    保存：茶叶最怕潮湿异味。​

    保存的容器以锡瓶.瓷坛.有色玻璃瓶最佳；其次宜用铁听.木盒.竹盒等；塑料袋.纸盒最次。容器要干燥.洁净.不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿.高温.不洁.曝晒的地方。这些地方不能有樟脑.药品.化妆品.香烟.洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3-6个月。 ​

    冲泡：洗茶最多15秒。​

    "现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。"韩驰说，我们在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。江和源则提醒，如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。"但有一种例外，对咖啡碱比较敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。"​

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