为了十年之后少去医院，今天你必须马上行动！

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洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。​

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。​

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。​

大步走，小步跑，一天万步比较好。​

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。​

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。​

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。​

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。​

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。​

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。​

重健康，在心理，心理健康数第一。​

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。​

葆青春，养天年，合家幸福到永远。
 

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