无论遇到什么问题，答案都在这里

无论遇到什么问题，答案都在这里

1.当我在批评别人指责别人时：
​
再三问自己：​

[从这当中我看到了我自己什么过失？]​

[我体会到了我自己有何感受？]​

[我领悟到我自己在批评什么？指责什么？]​

2．当别人在批评我，指责我时：​

告诉自己：[千万不要试图去证明谁对谁错]​

不断重复地告诉自己：[不要去证明对与错]​

3．当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时：​

好好的问自己：[我在计较什么？]​

重复的问自己：[我怕失去什么？]​

[我能得到什么？]​

[我在贪着什么？]​

4．当我见不得别人好，嫉妒别人时：​

反复问自己：[我害怕拥有什么？]​

不断重复的问自己：[我曾经失落过什么？]​

同时也告诉自己：[那是我可以拥有的！]​

5.当我无法忍受别人的行为与缺点时：​

耐心的告诉自己：[当我无法忍受对方的缺点时，正是无法忍受隐性自我的缺点。]​

不断重复的告诉自己：[对方的缺点正是我的缺点。]​

6．当我无法忍受别人对我的眼光与看法时：​

重复的问自己：[我在意的是什么？]​

重复的问自己：[我在害怕什么？]​

[我不能面对的是什么？]​

7．当我无法对别人诚实并且不断说谎时​

诚实的问自己：[有哪些事是自己不该做而去做的？]​

重复的问自己：[有哪些事是不想让对方知道的？]​

8．当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时​

重复的问自己：[为何想报复？]​

重复的问自己：[透过伤害，我可以报复到什么？]​

[透过伤害，我可以得到什么？]​

9．当我受到伤害，委屈而无法原谅对方时​

真切的问自己：[为何由我来感受？]​

不断重复的问自己：[为何是我受到伤害？]​

10. 当我在可怜，同情别人，想帮助对方时​

诚实正直的问自己：[我可怜，同情对方的目的是什么？]​

不断重复的问自己：[我的帮助对他有用吗？]​

[我的介入是帮助他还是害他？]​

11. 当我的身体受伤或生病时​

重复的问自己：[我到底怎么了？]​

不断重复的问自己：[身体想告诉我什么？]​

去倾听身体所传达的讯息，去理解来自内心的想法，去面对这些讯息与想法，​

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