百病之源：湿气

3.用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。​

4.少盐，帮助肾排水。​

5.适当午睡。​

6.戒烟戒酒。​

7.早上吃上三片姜。​

8.饮食清淡适量。​

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量.均衡饮食。酒.牛奶.肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀.发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。​

中医认为生冷食物.冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜.沙拉.西瓜.大白菜.苦瓜等，最好在烹调时加入葱.姜，降低蔬菜寒凉性质。​

9.避开环境中的湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： ​

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上；​

潮湿下雨天减少外出；;​

不要穿潮湿未干的衣服；​

水分摄取要适量。

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