看脾胃好不好的面诊方法

3.拔罐

　　以神阙穴为中心，上下取：建里，下脘，水分，阴交，气海，石门，关元；左右取：天枢，大横，带脉；下肢取：足三里

4.食疗

　　老生姜+红糖+大枣当茶饮

5.中成药

　　理中丸，开胸顺气丸，香砂六君丸

6.笑

　　和好朋友郊游，开怀大笑。想，让自己高心的事。

7.仙人揉腹

　　揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的.

　　实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙，操作简便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。有病者治病，无病者保健。

　　第一图，用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。（图1）

　　第二图，用两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。（图2）

　　第三图，用两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉，一边揉一边走。揉至心窝部两手汇合处为止。（图3）

　　第四图，用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次。（图4）

　　第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。（图5）

　　第六图，用右手把右助下腰肾处——拇指向前，余四指托后——稍用力捏定，用左手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推左边(图6)

　　第七图，做完前面各节后，起身趺坐(亦称“双盘”，即双足交叠而坐。

　　双盘有困难者也可采用“单盘”或自然盘坐姿势)两手拇指尖压住无名指根部横纹，余四指自然弯曲，分按在两腿膝盖上，双脚十趾也稍弯曲，然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转二十一次。

　　完了，再按前法自右向前、由左向后摇转二十一次。前面的方法如图摇转身体，摇转时，向左即将肩胸部摇出左膝，向前即接伏于膝上，向右即摇出右膝。

　　无论向前弓腰还是向后撤身，都应以摇转充分为准，不能着急用力(图7、8)

　　凡做此项揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念，在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。

　　双脚并齐。足心少许弯曲，手指轻轻揉按，缓缓移动，将前六图所示动作依次做完为一遍。

　　每做此功夫时，连续做七遍完了，就坐起来按图七所示动作摇转二十一次，照这样清晨睡醒时做功叫早课，中午做功叫午课，晚上临睡时做功叫晚课。

　　通常每日应做早中晚三课，如果遇到事情繁忙的日子早晚两课也必须坚持。

　　开始做此功时，一课做三遍，三天之后一课做五遍，再过三天后一课做七遍。此揉腹功夫男女均适宜，只是孕妇不可做。
 

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