酵素，你喝对了么？

酵素，你喝对了么？

    服用酵素期间唯一要配合的就是多喝水，让水分帮助把代谢分解的毒素垃圾随着尿液排出体外。

    另外，食用蔬果、充足睡眠、适量运动都会帮助加快身体排出毒素。

    酵素原液稀释8-10倍，凉饮、温饮(温度不能超过45°)均可，也可冲入姜汤、优质普洱或其他调味品饮用。

    服用酵素期间，如果身体产生明显不适，可减量、减次服用，或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用。待不适消失后，再坚持服用（一般不建议暂停，减量坚持饮用更好），千万不要放弃。

    服用效果明显，短则数日，长则1-3月(视个体差异而定)，具体好转反应可参见相关文章。

    具体服用方法：

    1.日常保健：早晚空腹时20-30ml（原液）。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力;

    2.亚健康人服用：空腹2-3次/天，30-60ml/次。好转效果短则数日，长则1-3月;

    3.辅助改善疾病体质：餐前30-60分钟服用30ml/次，3-4次/天。一般1-3月即有好转现象。心血病、糖尿病、高血压、哮喘患者初服期，以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根据初服反应情况进行调整，循序渐进服用，以能接受好转反应为准。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。住院病人请咨询专业人士后服用。放化疗病人尤其应以酵素作为营养补充;

    4.减肥：每餐前1小时和临睡前半小时空腹30-60ml，每天3-4次。

    5.增肥：餐后半小时服用，每次30ml，每日2-3次。可增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显;

    6.解酒：除正常保健服用外，在饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛;

    7.想美容的人：每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约一个月，脸上就会变得白皙有光泽;

    8.老年人服用：空腹20-30ml/次，2-3次/天;

    9.儿童服用：3岁以上的，餐后半小时服用10-15ml/次，1-2次/天。10岁以上的，餐后半小时服用10-20ml/次，1-2次/天或加水稀释当饮料喝。肥胖的，可酌情饭前服用。酵素能帮助代谢吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其适合不喜食蔬菜、偏食的儿童。