脏腑区域按摩法

脏腑区域按摩法

    脏腑按摩法是指在人体内脏相应的体表部位进行按摩，按摩不同的部位可起不同的功用。所以，根据各人身体状况有重点地选择1～2个脏器的体表部位进行按摩，可以达到补益和调节脏腑功能的强身延年作用。

    【按摩疗法】

    1．按摩肝区疏理气机

    肝脏位于右胁肋，右胁肋也是肝胆经络循行之处。按摩肝区体表部位，能使肝气疏通条达，情志舒畅。
    具体操作方法：
    (1)一般可采用站立位，年老体弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松，消除杂念，将注意力集中到肝区。
    (2)将一手掌重叠在另一手背上(男性左手在内、女性右手在内，内外双手内外劳宫穴对齐)轻轻按摩肝区，先按顺时针方向，后按逆时针方向各按摩30次。
    (3)按摩完毕后，手掌仍停留在肝区，然后作三呼三吸按压，即呼气时手掌轻轻下按；吸气时手掌微微提起，如此重复三次。
    (4)最后，将双手掌摩搓至热摩面，或接着进行心区按摩。

    2．按摩心区通利血脉

   心脏位于左前胸，按摩心区体表部位，能通利血脉，预防因心血瘀阻所引起的各种心脏疾病。
    具体操作方法：
    (1)体位同肝区按摩法，但注意力集中在心区。
    (2)心区按摩，手法同前。
    (3)三呼三吸按压，方法同前。
    (4)最后，将双手掌搓热摩面，或接着进行脾胃区按摩。

    3．按摩脾胃区有助运化

    中医所谓之脾胃不单指实质性脏器，而主要指消化运输功能，故中医有“脾主大腹”之谓。按摩脾胃即按摩整个腹部，它能调节脾胃升降，促进肠胃蠕动，有利于消化液的分泌、营养成分的吸收及肠道废物的排泄。长期坚持脾胃按摩能使食欲旺盛、大便通畅、体重增加，故这种按摩为养生保健常规方法。
    具体操作方法：
    (1)体位同前，但注意力集中在胃脘腹部。
    (2)手法同前，先在胃脘部，然后在脐周腹进行按摩。
    (3)三呼三吸按压，方法同前。
    (4)最后，将双手掌搓热摩面，或接着进行肺区按摩。

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