中医艾灸推荐15个超级有效穴位

自我按摩：每天早晚各按一次，每次1－3分钟。
12、三阴交穴：妇科疾病的克星
三阴交指足部的三条阴经中气血物质在此穴交会。此穴物质有脾以提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒冷之气。三条阴经气血交会于此，故名“三阴交”。
属足脾经经脉的穴道，在人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
主治：（1）此穴是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；（2）按压此穴能治疗男孩女生殖器官的疾病。如遗精、遗尿、阳痿等；（3）按压此穴，能够使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、下肢麻痹、神经痛、脚气病，更年期综合症等得到缓解；（4）三阴交穴能排除瘀血，产生新血，经常按此穴能有效去除减头皮屑。
自我按摩：每天早晚各一次，每次按1－3分钟。孕妇禁按。
13、委中穴：腰痛背痛求委中
属足膀胱经经脉上的穴道。在膝盖里侧中央。
主治：（1）按摩此位，具有通络止痛、利尿祛燥的作用；（2）长期按此穴位，对腰背、腿部的各种疾病，如腰腿无力、腰痛、腰连背痛、腰痛不能围侧等，都有良好的疗效；（3）长期按此穴位，能够有效治疗四肢发热、热病汗不出、小便难，以及中暑，急性胃肠炎、坐骨神经痛、小腿疲劳，颈部疼痛、下肢瘫痪，臀部疼痛、膝关节疼痛、腓肠肌痉挛等病症；配大肠腧穴，治疗腰痛；
自我按摩：食指放在膝盖里侧，就是腿弯的中央部位，用食指按压，有酸胀感。每次左右两侧各按揉1－3分钟，也可双侧同时按揉。
14、 内庭穴：手肢冰冷找内庭
属足胃经经脉的穴道，在足的次趾与中趾之间，脚叉缝尽处的陷凹中。
主治：（1）对四肢冰冷，喜欢独处静卧，不喜欢听闻人声，就按此穴；（2）对牙齿痛、风疹块、急性肠胃炎能及种急慢性胃炎，具有特殊的疗效；（3）长期按压此穴，对流鼻血、口歪、咽喉肿痛、胃痛吐酸、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、足背痛等，具有很好的保健调理功能；配合谷穴，治牙龈肿痛；
自我按摩：每天早晚各一次，每次1－3分钟。
15、 涌泉穴：缓解腰酸背痛找涌泉
属足肾经经脉的穴道。在足底足前部的凹陷处，第二、第三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处。
主治：经常按此穴，具有散热生气的作用；（2）长期按摩此穴，能够益肾、清热、开郁；（3）按摩此穴，治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、不孕、月经不调、阴痒、糖尿病、更年期障碍、肾脏疾病。
自我按摩：左右脚心每日早晚各推按1－3分钟。

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