女人必吃的滋阴补肾调经食谱

女人必吃的滋阴补肾调经食谱

    引导语：万物欣隆，草长莺飞自在天，春意暖融。春天，生长的季节，稳固健康的好时候，增加美丽的好时机。特别是对MM们来说，这个时期是最需要保养调理的，春季多风干燥，若调适不当、休息不好、压力过大等，导致上火者比比皆是。收罗推荐七款滋补药膳食谱，滋阴养血，补肾调经，调理女性的身体。

    阿胶糯米粥

　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇
　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食 。

　　玫瑰猪蹄

　　功效：理气通经，活血化淤
　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　归地烧羊肉

　　功效：益气补血，和血
　　做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。

　　当归乌骨鸡

　　功效：滋补肝肾，养血调经
　　做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

　　阿胶白肉汤

　　功效：补血活血，滋阴润肺
　　做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

　　四物木耳汤

　　功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻

　　做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

　　二黄鸡块

　　功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳

　　做法：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。

　　编后语：简单方便的料理，MM们不妨动手体验下厨的快乐，既然开心又养身，一举数得。GG们也可以学学吗，炖一锅美味滋补的汤羹，讨得美人心岂不是手到擒来，呵呵。