教你几招排毒法祛除毒素

中医养生教你几招排毒法祛除毒素

    查查自己体内的毒素吧

　　1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。（5分）

　　2、梳头时持续掉头发。（5分）

　　3、患有风湿症。（10分）

　　4、腰腹部出现赘肉。（10分）

　　5、经常发生便秘、腹泻。（5分）

　　6、呼吸道容易“上火”。（5分）

　　7、脸部皮肤粗糙。（5分）

　　8、换季时经常皮肤瘙痒。（5分）

　　9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（5分）

　　10、无名的火气很大。（5分）

　　11、进餐甚少，味如嚼蜡。（10分）

　　12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。（10分）

　　13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。（5分）

　　说明：

　　1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；

　　2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；

　　3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。

中医养生教你几招排毒法祛除毒素

　　一，身体自己就能搞定排毒

    其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。

　　1、肺部排毒

　　肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

　　排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　2、肾脏排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

　　排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

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