如何预防“电脑视觉综合症”？­

如何预防“电脑视觉综合症”？­

　　所以各位常用电脑的人士，如不想患上此职业病，必须多采用以下的各种保护方法：­

　　1. 让眼睛有适量的休息：­

　　眼睛的表层是需要不断以泪水来滋润，而眨眼可帮助泪水均匀地分布在眼睛表层上。可是在使用电脑时，眼睛会减少眨眼的次数，令眼睛表层变得乾燥而引起不适。因此，应时刻提醒自己多眨眼，尤其是需要长期凝视电脑时，不妨每三十至四十五分钟停一停做护眼操或按摩穴位，让眼睛得到休息。­

　　2. 理想的电脑工作间：­

　　应开启房间的灯光，保持柔和均匀的光度；电脑屏幕的光度要与周围环境配合，不能刺眼亦不能太暗；另外，反光也会令眼部不适，所以不可有灯光直接照射屏幕。屏幕要与膊头平衡，屏幕顶部应该略低于眼睛水平；屏幕要与眼睛保持适当的距离，让眼睛能舒适地观看萤幕。­

　　建议屏幕与眼睛要保持的最少距离对照表：­

　　屏幕尺寸 屏幕与眼睛要保持的最少距离(厘米)­

　　14寸 60厘米­

　　15寸 75厘米­

　　17寸 85厘米­

　　19寸 95厘米­

　　3. 正确的电脑工作姿势：­

　　应把电脑桌、键盘、屏幕、文件的位置与自己的身高及座椅配合，同时保持身体与脚呈垂直的坐姿。­

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