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湿邪不除,身体不暖

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2013-07-23 10:25:17

【养生】湿邪不除,身体不暖


湿邪是“六淫”,即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一,当我们的身体正气不足、抵抗力下降的时候,湿邪就像讨债鬼似的找上门来,侵犯我们的身体,引起疾病。

可能很多人都有这样的体会,每到夏天的时候,常常会由于潮湿而闷热的天气导致疲乏无力,头脑昏昏沉沉的,工作也没精力,吃饭不香。这种情况,其中很大一部分人是由于湿邪所致。前不久我接诊了一位的王小姐便是这种情况。

王小姐今年28岁,由于夏天的天气闷热,她便感觉每天都生活在梦中一样。工作时间超过一小时就会感觉头大,全身全身酸痛,而且还哈欠连连,总觉得好像永远睡不醒似的。口气不好,吃饭如同嚼蜡,每天都是勉强添饱肚子。我看她的舌苔又白又厚,结合她所表现出的症状,断定是湿邪无异。

湿邪是“六淫”,即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一,当我们的身体正气不足、抵抗力下降的时候,湿邪就像讨债鬼似的找上门来,侵犯我们的身体,引起疾病。

湿在中医里为阴邪,阴阳相对,自然是最容易伤到我们的阳气,尤其是脾阳。因为脾脏是喜燥而恶湿的,脾脏一旦受到损伤,就会导致脾气不能正常运化,而使气机不畅。所谓“湿胜则阳微”,正是此理。

秋天的时候,天高气爽,我们就会感觉到非常舒服,人的精神也会非常好。而在夏天由于天气太热,体内的汗不易排出,湿气一多,同时也阻碍了气血,使得气血郁结,就会使人感到烦躁不安、疲倦、食欲不振,还有不少MM可能就会在来月经的时候肚子痛。一般来说,我们人体最适宜的环境湿度应该为40%~60%,如果气温超过25℃,那么,适宜的相关湿度就会降到30%。

湿气太重的人,在饮食上尤其要清淡、少油腻。事实上,在我国中医养生里,饮食清淡一直倍受推崇。在夏天湿气较重的时候,可以多吃一些稍热的食物。另外,湿气太重,再加上有体寒的MM,可以适量的吃些辣椒,因为辣椒可以帮助消化,从而增加食欲,激发体内的热量,而且还可以有效地防止人在高湿的时候消化液分泌的减少,以及胃肠蠕动减弱的现象。

如果是属于湿热证,可以喝三色豆汤,即用白扁豆、红小豆和绿豆一起煮粥,每天吃一次。由于白扁豆的性微温,有健脾化湿、和中消暑的功效;绿豆清热解暑;红小豆清热去湿、健脾止泻,三者一起煮粥,能够清热除湿。

有很多MM对冬瓜情有独钟,那正好,你可以用冬瓜和海带一起熬汤。先将100克冬瓜切成薄片,海带30克洗净,精盐适量,煮汤食用,每天一次。冬瓜的功效是清热利水,生津除烦;海带具有清热利水,养阴止血的功效。此汤可以消暑除湿。

如果是属于寒湿证,可以喝薏米红豆粥。  

薏米红豆粥:在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

薏米可以治湿痹,利肠胃、消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。里面还可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以。但是切记不要加大米,由于大米长在水里,有湿气。  

健康小贴士:

体寒且体内湿气较重的MM,在平时的生活中,不要长时间住在潮湿的地方。而且,居室要经常通风换气,保持空气的流通。注意保暖,不要受凉,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
 

Tags:养生

作者:佚名

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