旅行必备精油，照顾好心情

    通常用这支精油按摩颈肩，因为长途飞行一直维持相同姿势，很容易觉得肌肉僵硬、肩膀酸痛。自己用手指力道按摩两肩上方肌肉、颈部后方中央两侧肌肉，会感觉很舒服。有时候在飞机上，因为放置腿部的空间很小，小腿也会容易觉得僵硬不舒服，也可以用来按摩。

    使用精油按摩后，顺便在座位上做些简单的伸展运动，这时会感觉身体放松很多，接着就可以安心闭目养神了。

    ※注意：调配黑胡椒精油时的比例必须很低，用量过高可能引起过敏。

    ◎女人家精油  ♥ 精油配方：快乐鼠尾草+天竺葵

    「女人家」就是适合女人家经期使用的配方，可在经期不适时，涂抹在下腹部（以顺时针方向画圆按摩）、腰两侧及后背腰下与尾椎处。

    以缓和经期不适的精油来说，芳香小铺的「青春泉源按摩精油」(Ovary Care Complex)是不错的选择，主要配方有佛手柑、玫瑰，每次只要闻到这味道，不舒服就已经消失了一大半。

    ※注意：快乐鼠尾草精油和鼠尾草精油不同，其中某种成分的含量较低，毒性较低；但是无论何种鼠尾草，用量过高都会导致癫痫症发作，损伤中枢神经或导致瘫痪。

    【注意事项】

     1.除少数几种精油外，大部分纯精油皆不可未经稀释即直接涂抹于皮肤上，通常会以基底油如杏仁油、荷荷芭油或葡萄籽油等调配稀释后使用。
     2.精油调配方式及比例，请参考坊间专业书籍。
     3.各种精油均各有安全须知及使用禁忌，使用前务必请先研读相关专业资料。

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