舒缓生理期经痛的精油配方

舒缓生理期经痛的精油配方

    月经疼痛的范围可以从些微的疼痛，到让人抱着肚子剧烈的经痛。 

    经痛大约可分为两种：一种是因充血而闷闷的经痛，由经期前几天开始一直持续到月经结束，疼痛的范围含括整个腹部；而另一种则是在骨盆、下腹部、腰部或延伸至大腿的抽痛刺痛，你最好先了解自己经痛的模式与程度，选用不同的精油配方，舒缓经痛。 

    充血而闷闷的经痛  

    ◎按摩︰调配混合30ml杏仁油，加上10滴罗马洋甘菊，5滴快乐鼠尾草及15滴百里香，在经期间持续按摩腹部、腰部及肩膀。 

    ◎沐浴︰此外也可以在经期中选两天来个精油沐浴，不过第一次与第二次的精油沐浴必须相隔一天。可以在天竺葵、橙花、玫瑰草、快乐鼠尾草中选一种精油滴4滴，或是以混合起来不超过4滴的方式沐浴。   

    抽痛刺痛的经痛  

    ◎按摩︰调配混合30ml杏仁油，加上各5滴的熏衣草和丝柏，及各10滴的薄荷和肉荳蔻，在经期间持续按摩腹部、腰部及肩膀。 

    ◎沐浴：你可以在经期中选两天来个精油沐浴，不过第一次与第二次的精油沐浴必须相隔一天。可以在天竺葵、橙花、玫瑰草、快乐鼠尾草中选一种精油滴4滴，或是以混合起来不超过4滴的方式沐浴。