精油与现代都市职场女性

   5、每天做做运动，步行是最简单的运动方法，当然，要做你最感  兴趣的运动，运动时带上芳香手帕，可以使你精神振奋，改变你的精神和情绪状态。滴在手帕的精油可使用：罗勒精油、迷迭香精油、柠檬精油和花梨木精油等。有时候在午休时间，走路去公园或上街购物会是很好的户外消遣方式。
   6、喷雾器是职业妇女的必备工具，把它放在你的桌子上或者手提包里。把100毫升的纯净水和6滴你挑选的精油装进瓶子里，盖紧，用力搅匀。需要时把芳香水剂喷在你的脸上、身体上或者朝周围喷一下。
   7、空调装置、电脑、加热装置和不通风的地方容易滋生臭虫，产生阳离子，使人觉得精力不济。工作时带上你的熏香器，滴入下表列出的精油进行熏香，你的同事会很感激你的。如果你的同事不怎么喜欢你使用熏香器的话，可以改用喷雾器或芳香手帕。
   8、职场上，利用衣着来展现你的女性魅力、创造力和个性。尽量避免穿制服、黑色衣服或高跟鞋。当然，如果你喜欢也可以这样穿。请参考第五章心情决定着装部分的着装建议，你可以从中得到一些在工作中如何穿衣来配合自己心情的启发。
   9、如果工作极大地左右了你的生活，给你造成很大压力的话，就该坐下来好好想想自己对现状的感受。把这些建议贯彻到实际生活中，将有助你平衡工作生活的各种因素。当你觉得自己根本没时间休息的时候可能正是你最需要休息的时候。
   10、每两周或每月一次到专业医生那里做个按摩。做按摩有很多好处，当你工作劳累时可以寄望通过按摩达到治疗身心的作用。
   11、每天早上当家人离开家去工作或去学校时，让他们带上一条芳香手帕，时不时吸嗅手帕的香气，可以以振奋精神，不妨使用迷迭香精油、柠檬精油、莱姆精油和薄荷精油等来开始新的一天。
   12、不要忘了家中的小朋友。小孩子去幼儿园和学校时往往会有压力感或感到伤心。薰衣草精油、罗马洋甘菊精油和桔精油最适合这些小孩子。将每种精油各滴1滴在手帕上，告诉他们这是守护天使的手帕天使的拥抱手帕大女孩或大男孩手帕等。
   13、忙碌一天后，可以使用具有放松作用的精油。给孩子做足浴或洗个泡泡浴。睡前1小时打开房间的熏香器，当你进房睡觉时就可以享受满屋的芳香了。一些令人身心放松、适合晚上使用的精油包括：薰衣草精油、橙精油、洋甘菊精油、檀香精油、佛手柑精油、橙花精油、雪松精油、依兰精油等。
 

上一页  [1] [2]