你的身体有毒无毒，来看看就知道了

    1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分

　　2.梳头时持续掉头发。5分

　　3.患有风湿症。10分

　　4.腰腹部出现赘肉。10分

　　5.经常发生便秘.腹泻。5分

　　6.呼吸道容易“上火”。5分

　　7.脸部皮肤粗糙。5分

　　8.换季时经常皮肤瘙痒。5分

　　9.工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分

　　10.无名的火气很大。5分

　　11.进餐甚少，味如嚼蜡。10分

　　12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分

　　13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分

　　说明：

　　1.如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；

　　2.如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；

　　3.如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状.

    怎样养成日常生活不让毒素沉积的排毒习惯

    1.肺部排毒

    肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌.病毒.粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
    排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺.清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

    2.肾脏排毒

    肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
    排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜.樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

    3.大肠排毒

    食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

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