女人正确的生活方式

女人正确的生活方式

关于饮食

1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
12. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
13. 每周至少吃一次鱼
14. 远离可乐等碳酸饮料
15. 不喝久煮的火锅汤
16. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
17. 饭前吃水果胜过饭后
18. 睡前可以来一杯红葡萄酒
19. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

关于运动

1. 多享受早晨8－9点的阳光
2. 跑步.骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下，不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9. 边看电视边做柔软体操
10. 经常散步
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
14. 非运动状态下不喝功能性饮料
15. 运动后休息半小时再入浴
16. 正确的姿势比专程去健身更有效       
 
关于生理卫生

1. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
2. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
3. 不翘二郎腿，以免压迫神经
4. 贴身衣物不干洗
5. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
6. 如非必要，不使用卫生护垫
7. 定期检查化妆品的保质期
8. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
9. 了解自己的家庭病史
 
关于爱情

1.如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。
2.不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。
3.如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。
4.学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。

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