春季排毒加减法 排毒瘦身好时机

春季排毒加减法 排毒瘦身好时机

    一.毒素从何而来​

　　毒素是从体内积聚的脂肪，以及蛋白质.糖等物质在代谢过程中产生的。当体内毒素含量过高时，会令身体各个系统负荷过重而出现问题，如消化系统.分泌系统失调，甚至乎引致严重疾病。​

　　二.春天是排毒最佳时机​

　　整个冬季，加上很多节日如圣诞.新年.公司聚餐.农历新年.情人节等，气氛热烈，美食当前，容易吃得过多。而且此季吃的食物都是比较高脂肪.油腻及高糖的食物，所以现在到了春季，是时候重点排毒了！​

　　三.排毒加减法​

　　加法：加强正面排毒力量​

　　排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。要将身体的毒素有效排走，必先要从日常饮食入手，除了要减少进食脂肪.肉类.加工食品外，可从以下几方面的日常习惯入手，让消化系统得到排毒及休息。​

　　1.每天喝水两公升​

　　排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，是排毒最简便的方法。​

　　但若觉得老喝白开水不够好，可以喝喝中药茶。值得一提的是淘宝网热销的妙芝堂减肥瘦身汤就是不错的选择，是由荷叶等多种纯天然中药材配制而成，所有成份肉眼可看到，真正纯天然对身体没有副作用，能帮助促进新陈代谢的速度，加速体内脂肪燃烧，因此可轻松减肥。日复一日坚持喝妙芝堂减肥瘦身汤能改善对油腻食物的偏好，自然的养成良好的饮食习惯，爱美的您不妨去淘宝网搜索妙芝堂就能找到。但切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量。​

　  2.进食大量纤维食物​

　　宿便之所以会留在人体内，就是肠道蠕动不够，如果多吃富含纤维质的食物，如糙米.蔬菜.水果.芦荟.和西梅等都能帮助排便。另外，早起喝一杯妙芝堂减肥瘦身汤，也能很好的帮助排便，轻松而通畅。​

　　3.平时多做运动​

　　每天都做30分钟的运动，如快步走，爬楼梯或多散步，也是很好的促进肠胃蠕动的方法。​

　　减法：减少负面毒素摄入​

　　一方面加强身体排毒能力，另一方面也要主动拒绝负面毒素的产生。这样排毒才能更彻底。注意！是什么在增加体内毒素的积聚？以下几点与排毒也有莫大关系。​

　　1.大鱼大肉，或油腻的食物，脂肪和蛋白质摄入太多，都会使身体的消化功能下降，从而在体内产生毒素积淀。​

　　2.熬夜或睡眠不足，也会使身体的新陈代谢减慢，增加毒素的积聚。​

　　3.烟酒过多和压力过大也会导致毒素的产生，因此不碰烟酒和保持轻松愉快的心情，有利于减少毒素产生。​

　　春季是美好的，多情的，所以，努力起来，不要因为肥胖问题而毁了一个美好季节。小编温馨提醒大家，肥胖不是一天吃不来的，所以减肥也需要一个过程，要减肥更要健康，请大家不尝试极端的减肥方式，减肥还得治标治本，试试中医蛋白开穴减肥，效果是值得肯定的。