睡觉时，禁带6种东西

　　
　　15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足
　　
　　16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛
　　
　　17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒
　　
　　18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
　　
　　19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退
　　
　　20.透支睡眠：白天困倦.精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
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　　附：
　　
　　一.晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　
　　二.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　
　　三.凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　
　　四.凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳
　　
　　药，以免抑制废积物的排除。
　　
　　五.凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　
　　六.凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半
　　
　　前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９.10点吃都比不吃好。
　　
　　七.半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
　　
  　八.睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时

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