保护好我们的孩子，很多病都是小时候埋下的！

从中医的观点，身体遭受大量细菌侵入时，很容易出现脾虚的症状。脾虚的儿童比较容易显现出如肥胖.流口水.扁平足.下唇肥厚等症状。脾虚的孩子很容易长成矮矮胖胖的体型。​

家中是最应该使用公筷母匙的地方。​

脾虚孩子的保健方法：​

●停止创造新的病因，也就是调整饮食习惯，不再创造出新的唾液感染。​

●早睡。睡眠是提升气血最重要的方法，而气血能量则是排除细菌改善脾虚症状最重要的能量来源。成人的早睡是夜间10点入睡，儿童由于成长的需要，比成人需要更多的能量，因此最好能在夜间9点入睡。​

●简易心包经的按摩。按摩心包经可以提升脾脏的能力，直接改善脾虚的症状，这种按摩最好能每天做。方法很简单，用大拇指压住手大臂中心点，沿着手掌一面的中线，往手指方向滑动，直到滑出中指。每天左右手各做十次。为了避免手指摩擦皮肤造成伤害，抹点按摩油或者在洗操时涂了肥皂后做。这个方法也可以用在晕车的防止和改善，通常脾虚的孩子比较容易晕车.晕船和晕机。​

脾虚改善之后，下唇可能逐渐变薄，脚弓会逐渐明显，扁平足慢慢改善，较不易流口水，孩子的活动力也会增加。​

吃冰伤心——肥胖从伤心开始?

满头大汗喝冰水很容易使心脏受伤，小口慢吃冰的食物才能确保不伤身。​

在真实的生活中，如果一个满身大汗的人直接平躺着跳进冰凉的游泳池里，是非常危险的行为，有很高的几率会造成心脏的损伤，严重时可能还会直接致命。​

由于这类伤害的后遗症很麻烦而且影响长远，因此，务必让孩子们理解在身体很热时吃冰.吹冷气.游泳时必须注意的事，尽可能避免造成这类伤害。​

冰冷饮料导致肥胖是从损害心脏开始，和其热量完全没有关系。​

夏天吃冰有讲究——​

●规则一：身体很热.满头大汗时或者刚运动后，都不能吃冰淇淋。必须等身体不那么热.停止大量流汗时，才能吃冰淇淋。运动过后很热时，应该先在户外树荫下让身体冷却，特别是让心脏冷下来。披件衣服再进冷气房或开了冷气的汽车。​

●规则二：小口吃冰淇淋，让冰淇淋在口中融化再吞下去。不能让胃和食道接触太冰冷的饮料或冰块。​

饮食陷阱——美味只是错觉?​

从小就认识食物里的化学添加剂，尽量不把这些毒素吃进身体，可以确保饮食的健康。​

根据统计，平均每年每人吃进去大约6至7公斤的食品添加剂。​

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