越早看到这些知识, 你就越活得久

越早看到这些知识, 你就越活得久

50岁的看后至少多活20年，40岁的看后至少可以多活30年，你信吗？我信!
文章虽然很长，但看完一遍受益匪浅，值得收藏哦《北大齐教授健康讲座笔录》人的寿命应该能达到100至150岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊!
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：
第一个叫平衡饮食，
第二个叫有氧运动，
第三个叫心理状态。
这三个里程碑，国际上大多知道，而我们国人大多不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。

一.平衡饮食

所谓平衡饮食，有饮和食两大类。

1.“饮”的问题

国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五蘑菇汤。

因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。
因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，我们许多女孩喜欢喝酸奶，但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。
还有豆浆，后面再说。
绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。

葡萄酒：能抗衰老.降血压.降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。

长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。

2.“食”的问题

大家知道，亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？就是以谷类.豆类.菜类为食的基础。
老玉米.荞麦.薯类.燕麦.小米，食疗重于药疗。
谷类中第二提的是荞麦。为什么提荞麦？现在很多人都是“三高”，即高血压.高血脂.高血糖。而荞麦恰恰是“三降”，它降血压.降血脂.降血糖。我问北大学生：什么叫荞麦？他们不知道，就知道汉堡包。更多精彩日志请添加：七九二一六九六九，荞麦里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌.结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人，得直肠癌.结肠癌的很多。你说要不要吃荞麦？

谷类里第三要提的是白薯.红薯.山药和土豆等。为什么？原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不易得直肠癌.结肠癌；吸收脂肪和糖类，不易得糖尿病；吸收毒素，不易发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，吃得也不少。希望大家多吃薯类，主食中能搭配薯类。

[1] [2] [3] [4]  下一页