有豆浆机的朋友

2.将核桃仁.黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。    
TIPS
核桃富含锌.锰.铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管.预防冠心病.中风.老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。

枸杞补肾豆浆
 

材料:黄豆60克，枸杞子30克。
  
做法:
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
TIPS：
此款豆浆滋补肝肾.益精明目.增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛.脾胃虚弱.体虚乏力.心悸气短等症状。

蔬菜水果豆浆汁
 

原料：苹果.胡萝卜.西红柿.柠檬汁.豆浆。

做法：
1.准备好苹果.胡萝卜.西红柿.柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。
2.将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果.西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
3.将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。
4.在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
TIPS：
也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝.西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。

虾皮紫菜补钙豆浆
 
原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。
调料：盐.味精各适量。
做法：
1．将黄豆预先泡好；紫菜.虾皮.大米.小米淘洗净；葱切碎。
2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。
TIPS：
虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。
紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙.铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血.促进骨骼及牙齿的生长发育。
此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。

上一页  [1] [2] [3]