佛教养生的基本概念

佛家认为人的情绪波动和无穷思虑，在很大程度上破坏了人体的阴阳平衡，从而对生理机体有所干扰，所以要参禅打坐，以常静虑，力求清净，排除杂念，安定情绪。其次参禅打坐身躯不动，减低人体的新陈代谢，在客观上减低人体运动消耗，从而延长了人的寿命。

五、行善与养生：

佛教提倡“诸恶莫作，众善奉行”，诸恶莫作就是一切恶不做，众善奉行就是一切善去奉行，当你只做善事，必然会得到很好的回报，自然使你感到心情愉快，愉快的心情是长寿的基础，是养生的良方。

佛教法门众多，养生方法众多，无论是坐禅，还是念佛，还是持咒，还是修观，都是为了降伏其心，降伏种种妄想与杂念。“心清静故，世界清静，心染污故，世界染污”，心清静故，身体轻安，心染污故，身体不调，心乃诸法之源，社会有贪污、腐败、杀人、放火、抢劫等种种恶行，都是心理环境的不和谐，都是犯罪行为,所以说和谐世界从心开始，和谐的心理环境是构建和谐社会的根本，和谐的心理环境就是佛教长寿、养生的秘诀！

六、节食与养生：

中国古代总结出来：“长寿之道,在於养生;养生之本,在於饮食;饮食之要,在於节食。”节食，如何节食，其实就是要按照佛陀的五戒，加过午不食。大家有去过寺院吃饭吧，一般寺院行堂吃饭都是给三分之一的饭，其实予以我以为也在于吃饭不要吃饱。很多科学家做过实验，人吃饱后会分泌出一种液体，使人加快衰老。俗话说，病从口入，其实古人的予以就是少吃。现在人理解为吃饭要注意卫生。吃饭，以吃素食为主，肉食如果佛家弟子最好是素。最为非佛教居士：吃饭吃6成饱最为合适。晚上不吃主食，只喝一些粥。

七、素食与养生：

素食斋饭是佛教长寿的秘诀之一，素食是我国汉化大乘佛教的独特产物，并非全世界佛教都需遵循的一条饮食规定。我国佛教终生素食，忌荤戒腥，只吃五谷，豆类、蘑菇、蔬菜等。从现代营养学角度来说，佛教的斋饭更符合营养学的理念，有足够的蛋白质，维生素、热量、微量元素等以利于人体的健康，另外素食饮食脂肪含量低，胆固醇的含量低以利于人体的健康。

佛教的膳食是我国饮食文化中的一件瑰宝，早在2000多年以前我国的儒家思想就有“食不厌精，烩不厌细”的说法。

八、药师佛与养生：

佛教中的药师佛又称为“药师如来”、“药师琉璃光王如来”、“大医王佛”、“医王善逝”、“十二愿王”。为东方净琉璃世界之教主。据《药师琉璃光如来本愿功德经》载，日光遍照菩萨与月光遍照菩萨同为药师佛的二大胁士。日光菩萨与月光菩萨同为无量无数菩萨众之上首，依次递补佛位，悉能持药师如来之正法宝藏。

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