夏天，勿将“湿气”当上火！

伤脾胃.增加湿气的10件事！尽量少做！

１.狂吃冷饮

一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛.腹泻，重则恶心呕吐。

2.猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。

3.穿衣露腰腹

裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾.伤骨头。

4.喝太多凉茶

凉茶不宜长期饮用，月经期女性.准妈妈.产妇.幼儿都不宜多饮。

5.不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物。

6.蔬菜只吃生的，不烹制

凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

7.沉迷麻辣重口味

吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔.食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。

8.大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

9.饥一顿饱一顿

如果经常饥一顿饱一顿.边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎.胃溃疡等疾病。

10.熬夜

熬夜伤阴，容易引起阴虚.气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

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