养生歌

养生歌

五脏养生歌

护肝歌

肝在东方色为青，藏血主筋且排毒；肝胆相表五行木，多怒伤肝病身留；

疏泻理气窍开目，祛郁抑怒气常呼；护肝明目苦上口，忌烟限酒请佛手。

 
静心歌

心在南方色为红，主脉主汗神志控；小肠相表五行火，大喜伤心且多梦；

心如水泵窍于舌，观其仍需下苦功；内关膻中防绞痛，清心寡欲筋脉通。

健脾歌

脾居中央色为黄，统血丰肌运化强；脾胃相表五行土，腹胀便稀思夏长；

后天之本窍开唇，喜暖恶湿重营养；健脾和胃运中焦，党参白术配良方。                   

清肺歌

肺在西方色为白，主气在皮（毛）司呼吸；大肠相表五行金，秋悲多燥则不利；

呼浊吸清窍开鼻，化痰平喘肃降宜；清肺清肠用桔皮，庭园吐纳歌一曲。
 
补肾歌

肾在北方色为黑，藏精主髓又主骨；膀胱相表五行水，寒冬命门恐伤肾；

先天之本窍开耳，听辩八方五音符；黑色食疗贵在补，阴补阳补壮腰府。

《养生歌》

 热水泡脚按涌泉，三里常叩多保健。肾俞勤推壮腰脊，日月章门舒肝气，膻中云府用指尖。

内关挤压通心经，面口疾患合谷点。太阳对压医头痛，风池曲池血压减。干洗头部干洗面，叩齿咽液培丹田。

知足养生歌

人衰脚先老，保健是法宝，病从足底祛，须用热水泡。药浴盐酒醋，疗效则更好。

三阴三阳经，穴位细推敲，左心右肝胆，反射要记牢。五趾为头部，平推力轻巧。

胸腹及盆腔，足底也知兆。脊椎若有病，痛点压按叫。外侧为肢体，三大关节找。

子宫前列腺，足跟两边挠。足背淋巴结，咽喉可观照。根深枝叶茂，知足养生道。

护足养生长寿歌

清晨足浴，胜吃补药；夜晚足浴，消除疲劳。 伤风足浴，发汗祛邪；秋冬足浴，防治感冒。

散步练脚，体形健俏；天天盘脚，养心健脑。 睡前搓脚，疏通经络；拍臂踢脚，舒展筋骨。

抬腿压脚，强腰固肾；仰头踮脚，健颈明目。 仰卧抬腿，促进循环；健壮双脚，延年益寿。

保健洗脚歌

健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。 每晚热汤洗足眠，倒床不复闻鼓角。

脚为全身柱基石，诸经通会脚趾梢。 大趾连通肝脾经，疏肝健脾能强身。

第四趾节通胆经，能治便秘和肋痛。 小趾归属膀胱经，可医各种尿道症。

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