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经络养生歌诀和经络运行规律

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2012-06-29 15:39:31

经络养生歌诀和经络运行规律


经络养生口诀歌 ­

容易感冒拍肺经; ­

人要无病肠要清; ­

求生必须通胃经; ­

疲劳透支找脾经; ­

心烦心痛找心经; ­

吸收不好小肠经; ­

颈肩腰背膀胱经; ­

精力不足找肾经; ­

失眠多梦找心包; ­

奇难杂症找三焦; ­

废物积滞找胆经; ­

情志抑郁找肝经; ­

人生关键生命点。 ­


保健歌诀


手指脚趾多揉揉; ­

失眠头痛不用愁; ­

常揉拇指健大脑; ­

常揉食指胃肠好; ­

常揉中指能强心; ­

常揉环指肝平安; ­

常揉小指壮双肾; ­

十指对力强心脏; ­

双手对插头脑清; ­

旋转关节通经脉; ­

反掌伸展松筋骨; ­

揉揉十指祛头痛; ­

按摩四关行气血; ­

摇肩转膊松颈椎; ­

甲角切切精神爽; ­

按摩四关行气血; ­

摇肩转膊送颈椎。 ­­


经络养生要诀


经络是一种信念; ­

经络是一种缘分; ­

经络是一种付出; ­

经络是一种实跋; ­

经络是一种竖持; ­

经络信任才会有福气; ­

感恩是养生之本; ­

理解万岁获生机; ­

健康生命有奇迹;­


   养生五法则 


   养生之法莫如养性,养性之法莫如养精;精充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养时最重要的内容,为人体养生之根本。 ­

养生先养心。中医养生跪在养德,《黄帝内经》倡导“恬淡虚无,真气丛植,精神内守,病安从来”。 ­
有规律的运动,在运动的同时,达到强身健体,增强意志促进消化循环,增强免疫力的目的。 ­
保持精神、愤怒、以及心理上的健康。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、愁伤肾。 ­
健康、平衡的饮食。
采取适合自己的养生方式,呵护自己的五脏六腑。 ­


    人体排毒时间表


    晚上9——11点: 为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持宁静或听音乐。 ­

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Tags:养生

作者:佚名

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