今日靓汤之春季养生篇

养生提示：通经活血，滋补肝肾。

35、淡豆豉葱白滚豆腐

材料：淡豆豉25克，葱白30克，豆腐1块，生姜3片。

养生提示：发汗解表，散风除寒。

36、云苓北芪猪瘦肉汤

材料：云苓30克，北芪15克，桂圆20克，猪瘦肉400克，红枣5个，生姜3片。

养生提示：利水渗湿，健脾益胃。

37、桂圆百合炖鹌鹑

材料：桂圆20克，百合30克，鹌鹑2只，生姜3片。

养生提示：扶养阳气，清心安神。

38、木瓜鲩鱼尾汤

材料：木瓜1个，鲩鱼尾1条，猪瘦肉150克，生姜3片。

养生提示：滋养消食，不寒不凉。

39、云苓眉豆猪排骨汤

材料：云苓30克，眉豆100克，猪排骨600克，生姜3片。

养生提示：除湿痹，祛脚气，健脾胃。

40、牛膝猪蹄汤

材料：牛膝12克，北芪10克，冬茹30克，猪蹄1对，生姜3片。

养生提示：活血脉，强腰膝，祛风湿。

41、葫芦瓜煲响螺干汤

材料：葫芦瓜500克，响螺干150克，猪瘦肉200克，生姜3片。

养生提示：养阴开胃。

42、天麻川芎炖大鱼头

材料：天麻20克，川芎8克，大鱼头1个，猪瘦肉100克，生姜3片。

养生提示：祛头风，除痹疼，祛斑养颜。

43何首乌鲜鸡汤

材料：何首乌30克，鸡1只，生姜3片。

养生提示：养血益肾，滋阴养肝。

44、茶树菇猪瘦肉汤

材料：茶树菇60克，猪瘦肉500克，红枣6个，生姜3片。

养生提示：消减多余脂肪，补益健胃。

45、三花薏米炒扁豆猪瘦肉汤

材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各12克，炒扁豆、薏米各30克，陈皮1/4个，猪瘦肉400克，生姜4片。

养生提示：清热祛湿，润肠通便。

46、辛夷花滚鸡蛋汤

材料：辛夷花12克，鸡蛋2个。

养生提示：祛风，通窍，止痛。

47、胡萝卜鲫鱼汤

材料：胡萝卜300克，鲫鱼500克，生姜3片。

养生提示：健脾气利湿，补中益气。

48、咸橄榄芦根汤

材料：咸橄榄12个，芦根120克。

养生提示：解湿热，防感冒。

49、土茯苓芡实猪瘦肉汤

材料：土茯苓50克，芡实30克，金樱子15克石菖蒲12克，猪瘦肉150克，生姜3片。

养生提示：清热解毒，健脾祛湿。
 

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