什么是养生

什么是养生啊?

    从事养生这么多年，遇到很多人这样问：什么是养生啊?

    简单的说养生就是不做生病的事。疾病都是有由来的，是我们正确和不正确使用我们的身体的结果，就象精明的司机能熟练的撑握他汽车使用方法。
    养生就是省着点用，“肾为先天之本”，父母给我们的肾精是维系我们一生的资源，没个人的量不一样，先天之本的意思就是不能更改的给你多少就只有多少，就象一罐煤气，用完了也就是生命终点到了，所以省着点用，会让我们一生都充裕不出现亏欠也就是不生病不消耗能量。
   “上工治未病，下工治已病”我们古人最好的医生是治没成型的疾病，就是疾病最初阶段出现的症状，只有那些庸医才去处理大病。老百姓说：小眼不补大眼一丈五”。

    养生误区

    人体是一台精巧的机器，其高效运转，延年益寿有赖于平日的珍爱。时下，有些人虽然注意保养，但养不得法，收效甚微。养生贵在科学，贵在坚持，科学养生须八忌。
    一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
    二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
    三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
    四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
    五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。   
    六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

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