艾灸治疗减肥瘦身的方法

艾灸治疗减肥瘦身的方法

    男子修长，女子苗条，拥有一个好身材，比容貌更为重要，它是健与美的综合体现。进入21世纪，随着人们物质的丰富，生活水平的提高，人们的热量摄入远远高于热量消耗，于是肥胖已成为影响人类健康和美的主要问题。据世界观察协会的调查显示，全世界超重人数已达12亿。WHO（世界卫生组织）强调，肥胖与吸烟一样，对人类有严重危害，应引起人们的高度重视。
    造成肥胖的原因是多方面的。如中年男性易肥胖，往往是由于缺乏运动、内分泌失调以及久坐、暴食等不良生活方式引起。而女子在怀孕、产后，加强营养，饮食过量，运动太少，容易肥胖。人到老年，各种器官的功能逐渐衰退，抵抗力下降，新陈代谢减慢，血压过高，疾病接踵而来，形成肥胖。以上这些原因造成的肥胖不仅在行动上引起气急、气短、关节痛、肌肉酸痛而使体力活动减少，而且还会带来一些身心相关问题。所以，对肥胖的预防已经提到了有关健康的议事日程上来。
    肥胖的检测最常用的指标是身高与体重。

    理想体重：【身高（cm）-100】*0.9=标准体重（kg）。
    常用的标准体重指数：（BMI）=体重（kg）/【身高（m）】²。标准体重指数大于25为肥胖。
    1.调理对象：希望维持正常体重和体形的各年龄段的男女老少，单纯性的轻、中度肥胖者。
    2.适应症候：获得性单纯肥胖，由于饮食结构改变和进食热量过多引起的超重或肥胖。
    3.穴位组方

    调理方：脾俞、合谷、天枢、腹结、阴陵泉、丰隆、足三里、三阴交。
    基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。
    配穴原理：中医认为，肥胖主要与饮食，体质，劳逸，情志等因素有关。肥胖多属于标实本虚之症。标实以湿、水、痰、脂、食、血瘀为主，本虚则以脾肾虚弱，肝失疏泄为主。因此，调理以肝、肾、脾、胃为主。所选调理方中，阴陵泉和丰隆两穴配合可清热利湿，化痰清脂。阴陵泉为脾经之合穴可调理腹胀、水肿。丰隆为胃经之络穴，可用于化痰消脂。

    注意事项：

    1.少食多动。多参加体育锻炼或每天步行1小时。运动量适中，不宜过大，运动量短时间内突然增大，一量运动减少，即会反弹。
    2.注意平衡膳食。这一点非常重要，每日一定要控制总摄入量，营养要均衡。
    3.一日三餐饮食要有规律。注意细嚼慢咽，禁喝咖啡、浓茶，晚餐要少吃，晚上8点后勿进食。
    4.减肥调理是一个较长期、综合的过程，调理也是采用综合方法，对较肥胖者来讲，在进行调理过程中，不能操之过急，应循序渐进。严重按照科学规律辩证调理。