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阴虚还是阳虚,别搞错了

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2014-01-06 12:21:51

阴虚还是阳虚,别搞错了

《黄帝内经》说“生之本,本于阴阳”。阴阳是宇宙间万事万物的属性,人也不例外。人体是由阴阳结合而成的有机整体,其正常的生命活动,也是阴阳保持协调平衡的结果。
 
阴阳,就像一盆水(阴)放在火(阳)上煮。当水不多不少,火不大不小时,水温就烧得刚刚好,既暖和又滋润,这时候,人体阴阳平衡,就表现出健康的状态。当火消耗得比较多时,水就相对的多起来,在人体表现为寒凉,是阳虚的主要表现;同样,当水消耗得比较多时,火就相对的多了起来,在人体表现为燥热,是阴虚的主要表现。
 
阳虚体质的表现:

◇面色发白、无光泽;
◇舌淡胖、有齿痕;
◇手脚冰凉、喜热怕冷;
◇沉静/内向、寡言懒动;
◇喜食热饮、不耐寒凉;
◇大便稀烂、小便清长;
◇唇色淡、不红润;
◇脱发、精神差、嗜睡。
  
导致阳虚的因素:

◇先天不足,后天营养不全;
◇重大疾病;
◇女性多次生产、流产,产后保暖不足;
◇工作过于辛苦,长期损耗;熬夜;
◇经常进食冷饮,大量吃清热类药物;
◇空调温度太低,冬天穿着单薄、不穿袜子;
◇性生活过于频繁;
◇情绪过于激烈。
 
阳虚体质带来的危害:

◇加速衰老:脱发、掉牙、眼花;
◇影响行动:筋骨疼痛、腰膝酸软;
◇生活不便:尿频尿急、五更泻、尿失禁;
◇寒凝气滞:心脏病的前兆;
◇不通则痛:容易滋生增生、肿瘤等疾病;
◇精神方面:抑郁、孤独、多忧善悲;
◇其它:性冷淡、性功能衰退,影响家庭幸福。
 
如何有效调理阳虚体质?

可从饮食、起居、运动、情志等方面做到合理适度。
◆饮食:忌食生冷、寒性食物,多吃温热食物。冰镇饮料、苦瓜、西瓜等寒凉食物要尽量少吃,可适当多吃些荔枝、榴莲、韭菜、生姜、羊肉、牛肉等温热食物;
◆起居:注意保暖,做到春捂秋冻。特别是夏天,长期在空调环境中要特别做好肩、背、腹、关节的保暖;
◆运动:多做动感强的运动。阳虚的人寡言懒动,这时多些户外活动、群体运动,多见阳光就能暖起来;
◆情志:避免消沉抑郁。有意识地多晒太阳,身处明亮的环境中,让温热的力量扫除阴霾的情绪;节奏轻快的音乐,积极参与集体活动,也能帮助走出阴郁的状态。
 
阴虚体质的表现:

◇面色潮红、舌瘦而红,苔少而薄;

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Tags:中医 养生

作者:佚名

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