阴虚还是阳虚，别搞错了

阴虚还是阳虚，别搞错了

《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。阴阳是宇宙间万事万物的属性，人也不例外。人体是由阴阳结合而成的有机整体，其正常的生命活动，也是阴阳保持协调平衡的结果。
 
阴阳，就像一盆水（阴）放在火（阳）上煮。当水不多不少，火不大不小时，水温就烧得刚刚好，既暖和又滋润，这时候，人体阴阳平衡，就表现出健康的状态。当火消耗得比较多时，水就相对的多起来，在人体表现为寒凉，是阳虚的主要表现；同样，当水消耗得比较多时，火就相对的多了起来，在人体表现为燥热，是阴虚的主要表现。
 
阳虚体质的表现：

◇面色发白、无光泽；
◇舌淡胖、有齿痕；
◇手脚冰凉、喜热怕冷；
◇沉静/内向、寡言懒动；
◇喜食热饮、不耐寒凉；
◇大便稀烂、小便清长；
◇唇色淡、不红润；
◇脱发、精神差、嗜睡。
　　
导致阳虚的因素：

◇先天不足，后天营养不全；
◇重大疾病；
◇女性多次生产、流产，产后保暖不足；
◇工作过于辛苦，长期损耗；熬夜；
◇经常进食冷饮，大量吃清热类药物；
◇空调温度太低，冬天穿着单薄、不穿袜子；
◇性生活过于频繁；
◇情绪过于激烈。
 
阳虚体质带来的危害：

◇加速衰老：脱发、掉牙、眼花；
◇影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软；
◇生活不便：尿频尿急、五更泻、尿失禁；
◇寒凝气滞：心脏病的前兆；
◇不通则痛：容易滋生增生、肿瘤等疾病；
◇精神方面：抑郁、孤独、多忧善悲；
◇其它：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福。
 
如何有效调理阳虚体质？

可从饮食、起居、运动、情志等方面做到合理适度。
◆饮食：忌食生冷、寒性食物，多吃温热食物。冰镇饮料、苦瓜、西瓜等寒凉食物要尽量少吃，可适当多吃些荔枝、榴莲、韭菜、生姜、羊肉、牛肉等温热食物；
◆起居：注意保暖，做到春捂秋冻。特别是夏天，长期在空调环境中要特别做好肩、背、腹、关节的保暖；
◆运动：多做动感强的运动。阳虚的人寡言懒动，这时多些户外活动、群体运动，多见阳光就能暖起来；
◆情志：避免消沉抑郁。有意识地多晒太阳，身处明亮的环境中，让温热的力量扫除阴霾的情绪；节奏轻快的音乐，积极参与集体活动，也能帮助走出阴郁的状态。
 
阴虚体质的表现：

◇面色潮红、舌瘦而红，苔少而薄；

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