出汗就能看出你的体质健康问题？

出汗就能看出你的体质健康问题？

天热或者运动出汗，这在很多人看来都是司空见惯的事情。但是你可知道，出汗也有适度的问题？！专家称，日常出汗也有讲究，不同时间或者不同量的出汗都代表着不同的意义，从身体出汗就可以看出你体质健康情况！！！

有些人到了夏天不觉得热也不容易出汗，当别人已经大汗淋漓，他可能也就稍微有点汗。这些人不容易觉得热也不容易出汗，造成的原因到底是什么？？

专家称，这些人虽然在体检的时候，各项指标显示都没有多大的异常。但是中医认为，这是属于阳虚的范畴。阳虚，则机体功能减退，交感神经在该兴奋的时候兴奋不起来，容易出现怕冷，该出汗的时候不出汗的现象。

专家表示，夏季不易出汗的阳虚患者一般以脾肾阳虚型居多。这类患者要注意少吃寒凉的食物，不宜在空调房间待得太久。平时可以在中医师的指导下，吃一些比较温补的食物配合中药汤剂调理。

出汗多，可能湿热气虚所致

相对于出汗少的人，还有另外一种人，那就是，动一动则大汗淋漓。这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。

专家解释，湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便经常不舒服，小便甚至有发热感，尿色发黄。

平时有喝酒、抽烟和熬夜不良生活方式的人群，很容易出现湿热体质，这类人夏季特别容易出汗，而且脾气会比较暴躁，多见于青壮年。
 
气虚出汗的患者多见于中老年。在白天不活动或轻微活动的情况下，常出汗不止则是气虚的表现。此类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。这类人饮食上可在中医师的指导下，选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡，以补益机体，缓解气虚症状。

出汗异常需警惕

除上述两种情况外，还有三种出汗状况说明身体有异常，应该引起重视。（注：因个人体质差别，严重者需要去专业中医生处就诊，以便更清楚了解自己的体质，对症下药。）

盗汗：阴虚内热

有些人半夜醒来时常发现自己的枕头有点湿，或者醒来时发现自己的背部是湿的。这都发生在睡觉时，醒来后就不出汗了。中医认为盗汗多由因阴虚内热而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。

建议：可多吃些养阴的食物，比如百合、枸杞等。

自汗：肺虚

通常人们出汗是因为天气热，或自己活动大，身体温度升高，因而为了降温而出汗。但有一种人出汗不受外界环境影响，经常头面、颈胸、四肢或全身出汗，白天汗津津，一活动的话出汗更多。“这种人往往容易患上感冒等疾病。”

建议：可以吃点固表止汗的中药，同时要少吃寒凉的食物。

黄汗：湿热

有些人出汗，衣衫上没有任何痕迹，但有一些人出汗，白色的汗衫或衬衣上留下黄色的印记。这就是中医所说的“黄汗”。

一般来说，流黄汗的人往往肝胆湿热，肝火比较旺，容易发脾气。因为肝火旺会引起肝功能减退或胆汁瘀积堵塞、胆红素在血液中浓度增高，当其随汗液排出体外时，便可出现黄汗。

甚至有些人还有上腹部闷胀疼痛、乏力倦怠、厌油腻、眼睛巩膜发黄、皮肤瘙痒、小便色黄等症状，可以通过B超、肝功能等检查及早发现病变。

建议：此类人要多吃点清肝火的食物，以清肝利胆、清热祛湿。