把吃出来的病吃回去

    ? 子时，是人体的生发之机。这时，胆在值班，我们要好好睡觉，养胆气；

    ? 丑时，肝在值班，这时如果仍没休息，就会伤及肝血；

    ? 寅时，是人们深度睡眠的时间，这时是肺在值班。

    ? 卯时，这时大肠主管全身气血流行的大局，此时应大便。

    ? 辰时，这是胃在主时，我们该吃早饭了；

    ? 巳时，是脾在主事，如果没吃早饭，那么这时脾就会空运化，长期下去，脾会受伤；

第一部分 第3节：第2章 学一点中医概念(1)

    第3章 平和的心态

    大家现在越来越注重健康和养生了，健康才有长寿，健康来自于哪儿？一般认为，健康有以下四大基石，

    一、平和的心态；

    二、均衡的营养；

    三、适量的运动；

    四、充足的睡眠。

    这第四条有人认为是戒烟限酒，现在研究发现，睡眠比戒烟限酒更重要，所以第四条是充足的睡眠。尤其在养生学里头，睡眠是一个非常重要而关键的环节。

    接下来我们就要跟大家好好聊聊这健康四大基石的第一条：平和的心态。中医学认为，一个人如果精神愉快，性格开朗，就会阴阳平和，气血畅通；反之，就会正气虚弱，抗病能力下降。

    那么大家一定会问，平和心态有什么诀窍吗？要我说，记住这句话：“要活好，心别小”。老子说，“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”就是呀，知足者常乐。

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