最好的医生是自己！

死在嘴上，懒在腿上！这个必须仔细看下去!写得非常好!对大家一定有收获!

1、在健康问题上，你自己比老天爷管用
 
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
 
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
 
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
 
2、全世界最不好的习惯是抽烟
　　
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3、营养过剩一样中毒
　　
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
　　
现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
　　
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
　　
千万记住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是气死的
　　
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。

人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
　　
记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

5、走路是非常好的锻炼方式
　　
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
　　
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。
 
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
 
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。
　　
达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！
　　
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
　　
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

7、家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”。

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