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最好的医生是自己!

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2013-10-22 17:42:28

死在嘴上,懒在腿上!这个必须仔细看下去!写得非常好!对大家一定有收获!

1、在健康问题上,你自己比老天爷管用
 
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
 
现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。
 
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
 
2、全世界最不好的习惯是抽烟
  
抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

3、营养过剩一样中毒
  
营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
  
现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。
  
八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。
  
千万记住,水是人的生命。

4、人不是老死的,不是病死的,是气死的
  
《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。

人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。
  
记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

5、走路是非常好的锻炼方式
  
什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。
  
不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。
 
每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
 
但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。
  
达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高!
  
一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎
  
世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

7、家庭不和睦,人就会生病

有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,“小吵天天有,大吵三六九”。

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Tags:养生

作者:佚名

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