最好的医生，是自己，早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆

    最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！

    早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆
    【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。
    “中医八纲”： 寒热  里外  虚实  阴阳，八纲不平和人就容易得病。
    【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。
    【3】有一句话说得好， 腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话， 天天失眠，少活十年 。
    【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有“大豆益黄酮”，刺激雌激素分泌，保护妇科。
    【5】肝
    养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋
    绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。
    降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠。 

    牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
    【6】脾
    脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄    养脾：喝豆浆    国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。    健脾：水果（除西瓜），玉米、小米    伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾
    【7】肺
    鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。

    打呼噜：心肺都不好    肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。 伤肺：少吃辣，不能过

    养肺：晚上生吃白萝卜    白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠） 

    【8】心
    舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉   

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