最好的医生，是自己，早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆

    TIPS：脾脏最佳排毒时间­

    餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。所以饭后是脾脏最佳排毒时间。­

    五脏之肺：­

    蛛丝马迹­

    1. 皮肤晦暗：当肺中毒素比较多时，毒素会沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。­

    2. 便秘：当肺脏有毒素时，肠道也会有不正常淤积­

    赶出肺脏毒素­

    1 萝卜是肺脏的排毒食品，能帮助大肠排泄宿便。­

    2 排汗。肺管理皮肤，所以用运动或者热水澡的方法出一身汗，会肺部毒素清爽起来。­

    3 深呼吸，能减少体内废气的残留。­

­    五脏之肾­

    蛛丝马迹­

    1. 月经量少，或经期短，颜色暗。­

    2. 水肿。­

    3. 下颌长痘。­

    赶出肾脏毒素­

    1.冬瓜。冬瓜进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。­

    2.山药。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。­

    TIPS: 肾脏最佳排毒时间­

    肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

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