推荐14款女人排毒养颜食物

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身.排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2.C，以及果糖.葡萄糖.麦芽糖.蔗糖.优质蛋白质.钾.钠.铁.天然香料.乳酸.苹果酸.淀粉酶.氧化酶等多种成分，对润肺止咳.润肠通便.排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素.美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。​

6.豌豆​

《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑.色素沉着斑)，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。​

7.胡萝卜​

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒.健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类.脂肪.挥发油.维生素A.维生素B1.维生素B2.花青素.胡萝卜素.钙.铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。​

8.白萝卜​

中医认为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉”。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。​

9.海带​

海带味咸，性寒，具有消痰平喘.排毒通便的功效。海带富含藻胶酸.甘露醇.蛋白质.脂肪.糖类.粗纤维.胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.维生素 C.尼克酸.碘.钙.磷.铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压.防止动脉硬化.促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒.浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。​

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