推荐14款女人排毒养颜食物

推荐14款女人排毒养颜食物

前言：女人的美丽，除了外在化妆外，内在的调养是至关重要的，为女性朋友推荐14种排毒养颜食物，通过饮食调理，让女人从内到外散发迷人魅力。
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1.黄瓜​

黄瓜味甘，性平，又称青瓜.胡瓜.刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒.生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质.糖类.维生素B2.维生素C.维生素E.胡萝卜素.尼克酸.钙.磷.铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸.葫芦素.柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺.胃.心.肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁.口渴.喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。​

2.苦瓜​

苦瓜味甘，性平。苦瓜有解毒排毒.养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质.糖类.粗纤维.维生素C.维生素B1.维生素B2.尼克酸.胡萝卜素.钙.铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。​

3.荔枝​

荔枝味甘.酸，性温，有补脾益肝.生津止渴.解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A.B1.C，还含有果胶.游离氨基酸.蛋白质以及铁.磷.钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾.改善肝功能.加速毒素排除.促进细胞生成.使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。​

4.木耳​

木耳味甘，性平，有排毒解毒.清胃涤肠.和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物.胶质.脑磷脂.纤维素.葡萄糖.木糖.卵磷脂.胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.维生素C.蛋白质.铁.钙.磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。​

5.蜂蜜​

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