推荐14款女人排毒养颜食物

10.绿豆​

绿豆味甘，性凉，有清热.解毒.祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族.葡萄糖.蛋白质.淀粉酶.氧化酶.铁.钙.磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻.煎炸.热性的食物之后，很容易出现皮肤痒.暗疮.痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。​

11.冬菇​

冬菇味甘，性凉，有益气健脾.解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖.维生素A.维生素B1.维生素B2.尼克酸.铁.磷.钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压.胆固醇，预防动脉硬化，有.强心保肝.宁神定志.促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。​

12.黑芝麻​

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细未。空腹以温水调服10克，饭前服下。​

13.茶叶​

茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦.消食化积.清利减肥.通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁.钙.磷.维生素A.维生素B1.尼克酸.氨基酸以及多种酶，其醒脑提神.清利头目.消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。​

14.枸杞​

古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素.维生素A.B1.B2.C.烟酸.磷.铁等滋补强壮.养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆(即龙眼) 肉及冰糖.蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制威药膳，如枸杞子淮山炖猪脑.杞子红枣煲鸡蛋.杞子炖鸡.杞子炖羊脑等。

上一页  [1] [2] [3]