养生精华知识

养生精华知识

    若要皮肤好，粥里放红枣。­

    若要不失眠，粥里添白莲。 ­

    腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 ­

    心虚气不足，粥加桂圆肉。 ­

    头昏多汗症，粥里加薏仁。 ­

    润肺又止咳，粥里加百合。 ­

    消暑解热毒，常饮绿豆粥。 ­

    乌发又补肾，粥加核桃仁。 ­

    若要降血压，煮粥加荷叶。 ­

    滋阴润肺好，煮粥加银耳。 ­

    春季防流脑，荠菜煮粥好。 ­

    健脾助消化，煮粥添山楂。 ­

    梦多又健忘，粥里加蛋黄。 ­

    利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 ­

    消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 ­

    伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 ­

    滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。­

    果蔬疗效：

    生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ­

    番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 ­

    萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 ­

    冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 ­

    海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 ­

    鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。­

    骨头汤­

    材料:­

    新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。­
    姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。­

    做法:­

    1.将以上准备好的材料同放一锅中，加清水（清水多放些，一次加够）。­

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